Hovedsamarbeidspartnere:

Unngå frostskader

Her får du tips til å unngå frostskader.
Her får du tips til å unngå frostskader.
(19.01.2021) Ofte er det tær som utsettes for frostskader, men også andre steder der man har liten gjennomblødning, som lår, er utsatt. Trange ridebukser og støvler reduserer blodgjennomstrømmingen ytterligere. Frostskader kan oppstå også selv om det ikke er bitende kaldt.
Frostskade hos kvinnelig rytter etter alminnelig stallarbeid/trening. (Foto: Privat)
Frostskade hos kvinnelig rytter etter alminnelig stallarbeid/trening. (Foto: Privat)
Tekst og illustrasjonsfoto: Rebecca Ballestad-Mender

Du har sikkert sett skrekkbildene i media nå, av frostskader skiløpere har pådratt seg under deltagelse i skikonkurransen La Diagonela. Flere er innlagt på sykehus, med frostskader på alt fra føtter, knær, ører, kinn og hender. I de alvorligste tilfellene kan amputasjon av tær eller fingre være eneste utvei.

Frostskader
Ved frostskader dannes det iskrystaller i huden ifølge nettsiden nhi.no. Lokale frostskader klassifiseres etter alvorlighetsgrad. Grad 1 er overflatiske skader – man blir da nummen og det blir et hvitt område med omgivende rød hud. Ved 2. grads skade er skaden i huden noe dypere, det blir blemmer med blankt eller melkelignende innhold. Blemmene omgis av hevelse og rød hud. 3. grads frostskade er en underhudsskade, med blodfylte blemmer som utvikles til en hard, svart skorpe etter om lag to uker. Ved 4. grads skade er det snakk om muskel-, sene- og beinskade, med vevsdød og vevstap som følge.

Skader på føtter eller hender utgjør 90 % av alle frostskader.

Overflatisk frostskade kan varmes opp på stedet med hud-mot-hud kontakt. Alvorlig/dyp frostskade må henvises til sykehus for behandling.

Dersom huden er misfarget eller dersom det frostskadede området er svært smertefullt i dagene etter frostskaden, bør man oppsøke lege.

Kle deg rett
Å beskytte seg mot kulde er viktig. Å kle seg i flere lag med luftige og romslige klær isolerer godt. Ytterst bør man ha på seg noe vindtett. Fysisk aktivitet på et nivå der kroppstemperaturen holdes oppe er gunstig. Samtidig bør fukt fra svetting unngås. Vått tøy gir fordamping og økt varmetap.

Ridetøy er som kjent trangt og tettsittende. De fleste synes at det er ubehagelig å ha på seg mye klær når man rir. Mange blir så opptatt av det man holder på med, enten stallarbeid eller ridning, at man ikke merker at man blir kald. Man blir også varm av å være i aktivitet, men ikke nødvendigvis like varm overalt. Man kan være svett på ryggen, men likevel kald på lårene.

Kan pådra seg frostskader også når det er plussgrader

-Frostskader kan være litt vanskelig å diagnostisere, men vedvarende misfarging, kløe, hevelse, smerte og ubehag sammen med kuldeeksponering indikerer en frostskade, sier doktor Malte Hübner, spesialist i hudsykdommer, allergologi og venerologi ved DTH Derma i Moss.

Menn er mer utsatt for frostskader på hender og føtter, mens kvinner kan kjenne det mer på lår og rompe. Dette skyldes både at kvinner har mindre blodtilførsel i dette området og hormonelle forhold. I tillegg har kvinner generelt lavere blodtrykk enn menn.

Hvilke temperaturer som skal til for at problemer skal oppstå er individuelt.
-Det må ikke være minus 10 grader for at man risikerer frostskader. Har man et sirkulasjonsproblem, er det en risiko allerede ved pluss ti grader. For de fleste er faktum at problemer kan oppstå fra omtrent 2 grader pluss og lavere.

Ta hensyn til din kropp
Hudlegens råd er som følger: - Ta hensyn til din kropp, kle deg mer tilpasset etter temperaturen. Ta bukse over ridebuksen etter at du har ridd eller bytt til noe mindre trangt. Bytt også hvis du er våt, enten om det skyldes svette eller nedbør.

Hübner har selv bakgrunn som rytter i sitt hjemland Tyskland. – Ryttere tenker jo på hesten først, og man må jo selvsagt sale av og sånn når man er ferdig med ridetreningen. Gjør det du må, men ikke mer enn det før du skifter på deg selv. Du blir fort kald når du er i mindre aktivitet, uten at du merker det. Ikke gå med ridestøvlene utenom ridningen, men bruk vinterstøvler så du ikke fryser på tærne. Å ri med helchaps er også en mulighet.

Legen fortsetter: - Staller er jo også ganske kalde, det blir ofte ikke mer enn 10 plussgrader i stallen om vinteren. Så når du skal i stallen, så kle deg for en skitur! Folk tenker nok ikke så mye på det, man er litt «skal bare bli ferdig». Det er også sånn at vi er forskjellige, ikke alle føler på dette heller, ikke alle har samme problem.
-Det er også fort sånn at man kjenner jo ikke på det egentlig, først kanskje man bare tenker at det er litt ubehag. Og hestefolk bryr seg ofte ikke så mye om litt ubehag – og så overser man det. Men når man blir varm igjen, kan det bli akutt og svært ubehagelig.

Les mer om behandling av overfladiske frostskader på nettsiden til Norsk Luftambulanse her

Se mer om frostskader på Norsk Helseinformatikk her

Artikkelen er basert på tidligere artikkel om temaet på hestesport.no
[ Gå til nyhetsoversikt ]

[ Gå til nyhetsarkiv ]
Koronainfo


123 movies