Hovedsamarbeidspartnere:
Clinic med Helen Langehanenberg

-Tør å gjøre feil

(22.03.2016) «Alt skal ikke være perfekt på treninger,» mener dressurrytter Helen Langehanenberg. Hun oppfordret de norske clinicrytterne til å prøve og feile litt i arbeidet hjemme.
Tekst og foto: Mina Walen Simensen

Mandag formiddag strømmet et forventningsfullt publikum til Lefdals Rideskole i Tønsberg for å se en unik clinic med en av verdens beste dressurryttere, Helen Langehanenberg fra Tyskland. Clinicen med navn «Destination Grand Prix» skulle lede publikum gjennom alle fasene fra ponninivå og opp til seniornivå. Målet var å ta tak i de nye utfordringene ekvipasjer og trenere møter på når de går opp til en ny aldersklasse.

Fra ponni til junior var galoppbyttene den største forandringen, opp på young rider-nivå var det halvpiruetter, i U25-klassene var det seriebytter, piaffe og passage – og til slutt var utfordringen for GP-rytteren piruetter, saks og samlende arbeid. 

Oppvarming og overganger
Ponnirytter Sahra Edseth Solbakken på hingsten Valerossi demonstrerte viktigheten av oppvarming og grunnarbeid.  

-Oppvarming er ikke bare for å få hesten varm, men også for å forberede til videre arbeid og samling. I oppvarmingen ber du ikke om de vanskelige øvelsene, men forbereder hesten til det, forklarte Helen, som foretrekker å ri hestene sine dype og runde fra starten av. Hun ønsker en god fremdrift i hestene, for å få dem til å åpne opp foran med energi bakfra. 

-Når du rir hjemme er det viktig å ta seg tid til å få hesten foran sjenkel før du begynner med øvelser og samling, poengterte hun.
Ponnirytteren ble bedt om å gjøre overganger, både fra trav til galopp, trav til skritt og små overganger i de forskjellige gangartene for å få hesten oppmerksom på rytterens hjelpere. Viktigst i overgangene var at rytteren tenkte frem i overgangene nedover og oppover, for at hesten skulle beholde bæringen og formen sin. 

På slutten av økten skulle hesten runde seg og strekke overlinjen ned og frem, både i galopp og trav for å tøye ut. 

Å introdusere nye øvelser
-Å lære hesten nye øvelser - som travers og piruett - er ofte vanskelig og kan føre til mye frustrasjon, forklarte Helen. Hun delte en enkel oppskrift i hvordan øvelser kan læres for å beholde positiviteten og mestringsfølelsen i hesten. 

Øvelsene kan deles opp i de ulike faktorene, som for eksempel en travers. Øvelsen består av en sjenkelvikning og stilling samme vei som hesten går. På den ene diagonalen ber du hesten om å gå en sjenkelvikning, og på den andre diagonalen ber du hesten om å bøye seg mot veien den går. I den sistnevnte øvelsen vil du etter hvert se at en hest som er bøyd ikke klarer å gå rett på et spor, og det nærmer seg en travers. Når hesten er klar og skjønner konseptet setter du de to faktorene – sjenkelvikningen og stillingen - sammen og får en travers. 

Det samme gjaldt ved innøving av piruetter som består av samling og sidebevegelse. Først tenker du travers på en storvolte, og så retter du ut hesten og prøver å galoppere så mye på stedet som mulig, før du gradvis minker volten og jobber deg inn til en piruett. På slutten blir de to faktorene satt sammen, slik at det blir en piruett. 

«Risk a mistake at home»
-For å nå et høyere nivå i konkurranser, må du tørre å feile hjemme på trening, poengterte Helen flere ganger under clinicen sin. Hun oppfordret rytterne til å øve på de svake sidene gjennom lek med hesten. Samling skal ikke føles som press fra rytteren, men heller som lek. 

Treneren var også opptatt av å gi hesten rom og frihet til å tenke og handle på egenhånd.

-Gi hesten frihet. Ikke hold den i perfekt kontakt med hendene. Hva skjer om du slipper opp og hesten har all vekten sin i hånden din? De må klare å bære seg selv, understreket hun. En rytter vil aldri være fysisk sterkere enn en hest på et halvt tonn. 

Halvparader, myke overarmer og vekthjelperne er med på å få hesten selvstendig og i selvbæring. 

-Ta og gi i halvparadene. Når du har fått den ønskede reaksjonen ved å bremse opp eller lukke hånden, må du gi hesten frihet igjen og se hva som skjer, sa hun. Prinsippet var det samme ved samling. Om du vil ha mer aktivitet bakfra, må du ta små overganger og alltid tenke på å fornye energien i bakbeina. 

Changementer
Både junior-, ung- og U25-rytteren jobbet med changementer av forskjellig vanskelighetsgrad. Utfordringene lå i å holde hesten rett og å få nok aktivitet bakfra i byttet. 

-Ri hesten aktivt fremover mot changementet, og akkurat i changementet samler du, sa Helen til juniorrytteren, og la til: -Vi vil også ha hesten til å vente på byttet. Mange hester bytter automatisk av seg selv, men en økning før får hesten til å tenke på noe annet, slik at du som rytter får mer kontroll på changementet.  

Treneren hadde også gode råd for de som sliter med å gjøre changementer. 

-Om det er en ny hest rir jeg alltid over diagonalen for å kjenne hvordan hesten reagerer. Bukker den, bytter den eller gjør den ingenting? Fokuset når du skal gjøre changementet skal være på hestens bakbein – det viktigste er at den bytter bak. Hva som skjer med frembeina i byttet er ikke så viktig, og vil etter hvert komme av seg selv når du klarer å stille hesten riktig, forklarte hun. 

-Sliter du med at hesten kaster seg til sidene i byttet, er det viktig å tenke fremover i byttet, rådet Helen. Ved et changement til venstre eller høyre burde man også støtte opp i motsatt tøyle (utvendig side). Et annet godt tips var å tenke motsatt side av den hesten kaster seg til i byttene: -Med en hest som kaster seg inn i byttene er det viktig å være konsekvent i treningen. Endringen er aldri gjort på en dag, poengterte hun. 



-Hva er nøkkelen til suksess?
"Ha troen på deg selv, og reis deg opp igjen uansett hvor mange ganger du faller. Det kommer mange nedturer – ikke bare de i form av fall fra hesten!
Jeg tror alle kan bli gode ryttere, men for å bli en eksepsjonell rytter trenger du rytterfølelsen. Følelsen er ikke noe som en trener kan lære deg til."

-Hva ser du etter i en god hest?
"En god hest trenger mye kvalitet og selvfølgelig gode gangarter, men det viktigste er at den har et fornuftig hode og at den er arbeidsom og samarbeidsvillig. "

HELENS BESTE RÅD
- Vær rak i ryggen - med skuldrene bakover og blikket frem!
- Tenk små overganger i gangartene for å holde hesten oppmerksom. 
- Begynn alltid med den letteste gangarten og de letteste øvelsene på starten av en rideøkt. Gå deretter over til de vanskeligere øvelsene. 
- Rytme er det viktigste!
- Ri ordentlige hjørner – de brukes som en forberedelse til nye øvelser.  
- Spent hest? Løs alltid problemet bakfra og fremover!
- Gi hesten nok pustepauser mellom øvelsene.
- Ta deg alltid god tid i arbeidet, og ikke begynn med øvelser før hesten tenker fremover.  
- Dommere kan bare dømme det de ser – vis øvelsene så godt du kan! 
[ Gå til nyhetsoversikt ]

[ Gå til nyhetsarkiv ]